運動最好天天堅持，不然效果會變差，不如不練？丨中新真探
中新網12月23日電 運動帶來的健康收益主要取決于總運動量，并不主要取決于運動的頻率。最新發表在《循環》期刊的大規模研究(89,573名參與者)證實：只要達到每周150分鐘的運動量，無論是每天規律運動還是周末集中運動，對降低疾病風險的效果十分相近。
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