在中醫(yī)理論中，秋季被視為“收藏之季”，是一個金氣旺盛、陰陽交替的季節(jié)。在這一時期，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)肺和護(hù)膚，因為秋季氣候干燥，易損傷肺部和皮膚。中醫(yī)建議秋季應(yīng)重視滋陰潤燥，以適應(yīng)季節(jié)變化帶來的影響。

冬蟲夏草作為一種傳統(tǒng)的中藥材，常被用來補(bǔ)肺益腎。秋季氣溫的變化，肺部功能也易受到影響，而冬蟲夏草可以幫助滋養(yǎng)肺部，減少秋燥對人體的影響。此外，它性平味甘，溫和滋補(bǔ)，適合大多數(shù)人滋補(bǔ)調(diào)理。

而市面上的冬蟲夏草產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，如何選購到既安心又放心的產(chǎn)品呢？東陽光鮮蟲草，作為冬蟲夏草的頭部品牌，以其強(qiáng)大的企業(yè)實力背書成為很多人的優(yōu)選品牌。東陽光鮮蟲草為了消費(fèi)者能更便捷、更安心地滋補(bǔ)，東陽光鮮蟲草通過標(biāo)準(zhǔn)化的12道精研工藝以及10+質(zhì)量檢測，確保每根鮮蟲草重金屬含量遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)限度要求、0添加、0摻假，可免洗即享，為現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活中提供“好蟲草鮮著吃”的滋補(bǔ)新方式。

今天推薦的滋補(bǔ)東陽光鮮蟲草養(yǎng)生粥，制作方式簡單，特別適合秋季養(yǎng)生需要。

東陽光鮮蟲草養(yǎng)生粥

原料：

東陽光鮮蟲草：1-3支，切成小段

糙米或燕麥：100克

紅棗：5-6顆，去核

枸杞子：一小把

新鮮山藥：50克，切成小塊

清水：適量

制作步驟：

清洗材料：將糙米或燕麥清洗干凈，用清水浸泡約30分鐘；紅棗和枸杞子也需清洗干凈，山藥去皮切塊備用。

煮粥基底：將浸泡好的糙米或燕麥放入砂鍋中，加入適量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮。

加入主料：當(dāng)粥煮至米粒開始膨脹時，加入山藥、紅棗和枸杞子，繼續(xù)小火慢燉，直至所有材料熟透。

加入鮮蟲草：粥煮熟后，稍微放涼一點，加入東陽光鮮蟲草，悶5-10分鐘即可食用。

這款養(yǎng)生粥不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，適合秋季早餐或晚餐食用，幫助補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)，調(diào)理好身體，擁有好狀態(tài)，抵抗秋燥。

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